verspannter Nacken muss nicht sein

Egal ob Brummifahrer, Bürohengst oder Krankenschwester: Jeder, der über Stunden hochkonzentriert arbeitet, ist ein typischer Kandidat für einen steifen Nacken.  Ich zeige Ihnen, wie Sie den Druck schnell lösen können.   

Wann:   1. und 3. Mittwoch im Monat              
           12.00 bis 12.20 Uhr

  Wo:  Berlin-Mitte, Choriner Str. 83 (Hochparterre) 

Die Teilnahme ist kostenlos. 

Was begünstigt einen steifen Nacken? Permanent gleiche und eintönige Bewegungen führen bei einer untrainierten Muskulatur schnell zu Problemen. Neben diesen Belastungen und Fehlhaltungen fördern langes Sitzen in falscher Haltung, eine zu weiche oder zu harte Matratze sowie Stress die Beschwerden. Auch Zugluft oder klimatisierte Räume reizen die Muskeln. Kälte rächt sich besonders oft, denn dadurch werden automatisch die Schultern eingezogen. Das verstärkt die Verspannung.  Was passiert im Körper? Bei einer Verspannung zieht sich der Muskel zusammen und verhärtet. Es sind bestimmte Muskeln, die so reagieren: im Nacken und am oberen Rücken neben der Wirbelsäule. Der Muskel ist in fühlbar höherer Spannung. Durch das Zusammenziehen wird die Durchblutung des Muskels reduziert, er wird nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt. In manchen Fällen wirkt sich das auf die Wirbelsäule aus, die gereizt wird.