Pilates und Entspannung ❊ auf dem Wasser (Probestunde)

Stell dir vor, du findest dich auf einem wunderschönen Schiff wieder, der Blick aufs Wasser, die Sonne über dir, eine Pilates Stunde ganz für dein Wohlbefinden. Genau dies wartet auf dich jeden Montag mit meinem Kurs Pilates und Entspannung ♡ ...

❊ ES ERWARTET DICH
Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen. ​

❊ DEIN MEHRWERT
- Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
- Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
- Kein stupides Fitnesstraining
- stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung
- Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
- Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Fokussierung und Entspannung des Geistes

❊ WANN UND WO
Montag 18:30 - 19:45 Uhr
Auf dem wunderschönen Kulturschiff Paula, Rummelsburger Bucht. Je nach Wetter auf dem Sonnendeck oder im gemütlichen Saal unter Deck.

❊ TEILNAHME
Die Teilnahme an der ersten Stunde ist kostenfrei! Danach beträgt die Kursgebühr 15 €. Um teilnehmen zu können, schreibe mir vorab eine Mail an info@soulful-movement.de und gebe mir Bescheid, dass du über die Seite gratis-in-berlin kommst.

Ich freue mich auf die Stunde mit dir!
Sindy

❊ MEHR ZU MIR www.soulful-movement.com @soulful.movement_