Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Probestunde

im Rahmen der "Woche der Seelischen Gesundheit" werde ich eine Probestunde zum Thema Achtsamkeit anleiten: Was ist Achtsamkeit? Wozu ist sie gut und wie übt man sie?

Wann: Sonntag, 20.10.24, 19:00-20:30 Wo: Hornstraße 1

Die Plätze sind begrenzt und die Teilnahme ist kostenlos. Ich bitte daher um Voranmeldung.

Weitere Informationen findet ihr hier: https://www.seelischegesundheit.net/stressbewaeltigung.../

Ich freue mich auf euch!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein strukturiertes Programm, das die Achtsamkeit im täglichen Leben fördert. Dieses Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt. Es basiert auf Evidenz und wurde umfassend erforscht, wobei es sich als eines der effektivsten Programme zur Stressreduzierung erwiesen hat. Nach nur 8 Wochen wird der stressbedingte Einfluss, der oft zu verschiedenen Krankheiten führt, reduziert.

Mindfulness-Based Stress Reduction

In einem MBSR-Kurs lernen die Teilnehmer:innen verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennen, darunter Meditation, Körperwahrnehmung und sanfte Yogaübungen. Durch regelmäßige Praxis entwickeln sie Fähigkeiten, um Stresssymptome zu reduzieren, emotionale Resilienz aufzubauen und eine bewusstere und mitfühlendere Beziehung zu sich selbst und anderen zu entwickeln.

Probestunde:

bei dem Du die Methoden und mich kennenlernen kannst findet am 20.10. um 19:00 bis 20:30 Uhr statt (Kostenlos nur mit Voranmeldung)