Mit dem Körper fühlen - Workshop für Frauen

Wir erkunden einfache Bewegungen und kurze Entspannungsübungen. Die Bewegungen sind ruhig und langsam. Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen: Wir spüren Atem, Muskelspannung, Wärme, Kälte oder Kribbeln, also all das, was unseren Körper lebendig macht.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst nichts falsch machen. Wichtig ist nur, dass du auf deinen Körper hörst und dich daran orientierst, was sich gut anfühlt. Die Übungen helfen, Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und freundlich mit dir selbst zu sein. So kannst du innere Ruhe, Klarheit und Selbstbewusstsein stärken, um dich für Klimaschutz und eine nachhaltige Zukunft einzusetzen.

Wir arbeiten im Sitzen, Stehen oder langsamen Gehen und sprechen zwischendurch über das, was jede wahrnimmt. Du kannst jederzeit eine Pause machen.

Auf Englisch heißt diese Methode Embodiment.

Manchmal sind wir auch auf dem Boden – bring also gerne warme, bequeme Kleidung mit.

Dieser Workshop ist Teil des Projekts „Klimaschutz integriert – Frauen für eine bessere Umwelt“. Er richtet sich an Frauen aus allen Kulturen – ausdrücklich auch an deutsche Muttersprachlerinnen. Der interkulturelle Austausch ist uns wichtig, um gemeinsam Deutsch zu sprechen, voneinander zu lernen und gemeinsam stark zu werden – für uns selbst und für den Klimaschutz.