Mantra-Meditations-Abend

Eine Vielzahl an Studien demonstrieren die positive Wirkung von Meditation. Meditation reduziert das Ausmaß an negativen Emotionen, die man erfährt, die Ängstlichkeit und das Stresserleben. Auf der positiven Seite nehmen positive Emotionen zu, Beziehungen verbessern sich, die Achtsamkeit steigt an, wie auch das Wohlbefinden, die Empathie und Aufmerksamkeit. Unsere Mantra-Meditations-Abende bieten Ihnen die Gelegenheit das Meditieren regelmäßig zu üben. Dafür haben wir eine der einfachsten Art der Meditation ausgewählt - die Mantra-Meditation. Durch die Unterstützung der Musik und der Konzentration der Gruppe, können an diesen Abenden auch Meditationseinsteiger die positive Wirkung von Meditation erfahren.

Die Mantra-Meditation läuft so ab, dass ein/e Sänger/in das Mantra vorsingt und die Gruppe es gemeinsam wiederholt. Unsere Sänger/innen werden dabei Harmonium spielen (ein ursprünglich britisches Instrument, das jetzt fast ausschließlich in Indien gespielt wird - es ist eine Mischung aus Klavier und Akkordion), begleitet von Zimbeln und einer Kholtrommel - und manchmal auch einer Sitar. Die Mantren, die wir singen, sind einfach und wir haben sie auf Zettel gedruckt, so dass alle mitsingen können. Vor der Meditation werden wir kurz etwas zu der Technik des Meditierens sagen - kleine Tipps, die bei der Übung helfen werden.

die nächsten Termine:

07. Mai

04. Juni

16. Juli

Zeit: jeweils von 18.00 bis 19.30 Uhr

Ort: _innenraum
Landsberger Allee 61
10249 Berlin

Kosten: 5 €