Qi Gong im Westend

Gemeinsames Qi Gong im Westend (Berlin-Charlottenburg)
 - im Georg Kolbe Hain (Sensburger Ecke Pillkaller Allee) - 

Jeden Sonntag üben wir kostenfrei ca. eine Stunde zusammen Qi Gong, die Ba Duan Jin. Zuerst gehen wir alle 8 einzelnen Bewegungen durch (30-40 Minuten). Anschließend machen wir einen gemeinsamen Durchlauf aller 8 Bewegungen (20-25 Minuten).
Qi Gong und somit auch die Ba Duan Jin dienen der Entspannung, dem Wohlbefindenund somit der Regeneration. Es geht darum, Ruhe zu finden, die Atmung fließen zu lassen und die Bewegungen mit der Atmung in Einklang zu bringen, wobei jede Einzelübung auf einen anderen Aspekt und Körperbereich fokussiert.
Der Kurs eignet sich auch für Anfänger:Innen, die bisher noch kein Qi Gong gemacht haben.
Kinder bringen meist erst ab 10 Jahren die nötige Geduld und Konzentration für solche langsamen Bewegungen für eine ganze Stunde mit, sie können dann aber gerne wie auch Jugendliche selbstverständlich mitmachen.