Interkultureller Workshop für Frauen: Achtsamkeit und Bewegung

Mit dem Körper spüren, nicht nur denken

In diesem Workshop machen wir einfache Bewegungen und kurze Entspannungsübungen. Die Bewegungen sind meist langsam.
Wir achten zusammen darauf, wie der Körper sich von innen anfühlt: Atem, Muskelspannung, Wärme, Kälte, Kribbeln.
Du brauchst kein Vorwissen und musst nichts „richtig“ machen – du hörst nur auf deinen Körper und was sich gut anfühlt.
Die Übungen helfen, Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und freundlicher mit dir selbst zu sein.
Wir machen vieles im Sitzen, Stehen oder langsamen Gehen, sprechen zwischendurch einfach darüber, was du wahrnimmst. Du kannst jederzeit Pause machen.
Auf englisch heißt die Methode Embodiment.

Wir sind auch auf dem Boden. Zieh dir warme und bequeme Kleidung an.

In unserer ruhigen und freundlichen Atmosphäre kannst dein Deutsch üben und neue Menschen kennenlernen. Die Veranstaltung findet im Rahmen des Projekts „Klimaschutz integriert – Frauen für eine bessere Umwelt“ statt


Teilnahme:

Der Workshop ist für Frauen aus aller Kulturen – damit sind auch deutsche Frauen gemeint