Pilates und Entspannung ❊ Onlinekurs für Frauen

PILATES UND ENTSPANNUNG
Stärkt die Körpermitte ~ bringt Leichtigkeit

❊ WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET ❊
Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

​❊ DER KURS IST FÜR ALLE FRAUEN GEEIGNET ❊
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen.

​❊ EUER MEHRWERT ❊
- Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
- Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
- Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung
- Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
- Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Fokussierung und Entspannung des Geistes

​❊ WANN UND WO ❊
Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Online via Zoom gemütlich bei dir zu Hause oder an einem Ort Deiner Wahl.

❊ TEILNAHMEN ❊
Du kannst an einer kostenfreien Probestunde teilnehmen!
Sende mir dafür eine Mail an info@soulful-movement.de und teile mir mit, dass Du mich über gratis-in-berlin gefunden hast. Ich lasse Dir dann den Link zur Onlinestunde zukommen.

> Schau gerne auf meiner Website und bei Social Media vorbei.

Ich freue mich auf Dich!
Sindy