Rückenfit - Mobilisieren & Kräftigung, Zeppelinplatz

In diesem Bewegungsangebot wird der Rücken zunächst durch mobilisierende Übungen gelockert und beweglicher gemacht. Da viele Menschen unter Verspannungen im Rücken leiden, steht zu Beginn die sanfte Mobilisation der Muskulatur im Fokus. Im zweiten Teil der Stunde wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt gekräftigt, denn eine stabile Körpermitte entsteht durch das Zusammenspiel von Rücken und Bauch. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken und den Rücken langfristig zu entlasten. Angeleitet von Jennifer.

Treffpunkt: Auf dem Zeppelingplatz - direkt neben dem Kinderspielplatz auf der kleinen Wiese. In der Nähe befindet sich auch fußläufig 1min die Beuth-Universität.